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“我今天带你到健身房就是准备给你说说这个，这段时间你也在健身房锻炼，你觉得健身房的那些器械怎么样？”
“挺好的，我基本上都学会怎么用了，怎么了？”
“那我问你几个问题！”
“好吧，你问！”朱跃鑫很好奇，不知道王无垠想问什么样的问题。
“华夏国的古文明那么达，特别是说到对身体潜能的开和锻炼，可谓是地球第一，我们的古文明现了经络，穴位，展出中医，气功，武术，导引术，食补，各种各样的强身健身方式，我们也出土了各种各样的文物，石头的，玉的，铜的，铁的，什么都有，只要几乎与生活和享受相关的我们的古代都有相应的文物，但我怎么没见到什么地方掘文物的时候出土几个杠铃之类的东西？”
王无垠的问题让朱跃鑫一下子愣住了，完全不知道该怎么回答，王无垠则继续说着。
“除了上面我说的那些，我们古代也有许许多多的典籍，依然保存完好，但为什么，华夏国的古文明那么达，古人连吃个螃蟹都能明出十多二十样工具，但我们的古人却没有留下多少依靠任何器械来锻炼身体的记载，甚至是文物佐证书籍记载都几乎找不到？而且不光是我们华夏国的祖先是这样，其他展出古文明的国家，古印度，古埃及，为什么他们也没有留下多少健身器材之类的东西？难道古人的身体比我们弱么？当然不是，根据现在的很多记载，古人的身体素质并不比现代人的要弱，而是有可能还要更强。”
王无垠这个问题直接把朱跃鑫问得懵逼了，他想了半天，才皱着眉，“或许古人的科学技术不太达？”
“华夏国的古代有四大明，浑天仪，地动仪，都是非常复杂的装备，你觉得这些东西的科技含量还没有你在健身房用的那些健身器械的科技含量高么？”
“那是……那是……那些东西都是金属的，普通人可能用不起吧！”朱跃鑫想了想，只能继续解释道。
“你说的有一点道理，普通人用不起，但不可能连皇帝和贵族都用不起吧，你去看看那些皇帝和贵族陪葬的各种文物器皿，也是价值不菲，许多都巧夺天工，那为什么这些有钱有势的人也不用器械锻炼？为什么古人的皇宫里，那些权贵的家里，也不弄几个锻炼的器械呢？不仅东方的没有，西方的好像也没有！”
“好吧，好吧，我说不出来！”朱跃鑫马上举手投降，还一脸疑惑的看着王无垠，“经你这么一问，我也奇怪，华夏国的古人为什么不明一些锻炼用的器械呢？”
王无垠笑了笑，“答案很简单，不是因为我们的古人明不出来，而是我们的古人早就知道，锻炼身体最高效最安全最实用的手段，并不是依靠外部的什么东西和器械，而是只需依靠我们自己的体重就行，就像那些强壮的野兽不需要什么东西锻炼也能变得强壮一样，我们身体的力量，敏捷和我们的体型体重有一种微妙的对应关系，只要我们能掌握好利用自己体重的锻炼方法，我们就可以避免依靠外部器械带来的关节和肌肉损伤，同时迅让我们的身体强壮和灵活起来，古人都知道这种方法，所以他们往往只需要很少的外部器械，或者根本不需要什么东西，就能让他自己的身体变得强大起来……”
王无垠一边说着，一边给朱跃鑫做着示范，整个人一下子趴在了地上，开始做起俯卧撑，一边做一边介绍，“比如说俯卧撑这个动作，就是最经典的依靠自身体重锻炼肌肉的动作，你不要觉得这个动作简单就容易，其实你只要能把这一个动作做好，就可以过百分之九十以上的普通人，而这个俯卧撑的动作在熟练之后还有许多的变种和花样，可以演化出许多难度等级越来越高的动作……”
王无垠开始的时候是在做普通的俯卧撑，慢慢的，他就把胳膊夹紧，双手手掌收拢到腹部下面，把全身的重量和中心落在小腹下面的双掌之上，开始做起来，这样的俯卧撑，难度瞬间增大，他做了几遍示范之后，王无垠又换了一个动作。
第二种个俯卧撑的动作，王无垠则把两只手臂全部打开，像展开的翅膀一样，尽量打开两只手掌支撑着地面的间距，开始做了起来。
在做了几个第二种俯卧撑之后，王无垠又换了一种俯卧撑的姿势，这一次，他的双手的手掌伸到了肩膀和头部的最前面，犹如在行五体投地的大礼一样，虽然动作上还是俯卧撑，但他每次做的时候，整个身体拱起又伏下，就像猫科动物在伸懒腰一样，全身的肌肉都绷得紧紧的，然后彻底的舒展开来，王无垠只是做了几遍，额头上就有了一层细密的汗珠。
王无垠不断在给朱跃鑫演示着各种变种的俯卧撑，有钻石俯卧撑、曲体俯卧撑、肩胛骨俯卧撑、抬腿曲体俯卧撑、跪姿平板俯卧撑、墙壁平板俯卧撑、单腿俯卧撑、反手俯卧撑、手指俯卧撑、打字机俯卧撑……
十多种俯卧撑做下来，王无垠的额头上已经有了一层细细的汗珠，最后他缓缓的起了身，让朱跃鑫也试试……
第十三章古法技巧
王无垠做的俯卧撑的花样太多了，让朱跃鑫眼花缭乱，在此之前，朱跃鑫几乎从来没有见过有人可以把一个简简单单的俯卧撑玩出这么多变化的。
朱跃鑫试了一下，做正常的俯卧撑他还可以坚持几个，但是一到后面的变种俯卧撑，只是把双手撑在下腹部做的那种窄距俯卧撑，他勉强做了两个，整个人的身体就像筛糠一样的颤抖起来，不仅力量不够，也无法掌握那种把全身重心集中在一个点上的平衡技巧，最后没支持几秒钟，身子一下子扑倒在地上……
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