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第10章 排除误解三（第1页）

排除第六个误解：戒烟需要强大的意志力。

没错意志力很强确实可以戒掉。但是会很难受，很痛苦。而且只有很小的成功率。

戒烟需要意志力吗？很多朋友戒烟失败了，都说意志力不够。

曾经失败的人都会对戒烟有一种莫名的恐慌!

他们认为自己失败原因是：我没有足够的意志力！

下面我们就来击破这些理由。重度抽烟者都是意志薄弱的人吗？不是这样的！您之所以这样想，是因为您到目前为止，都未能成功戒除。

害怕自己缺乏意志力，事实上是害怕失败的一种表现。但我们有必要专门讨论这个问题。您还在继续抽烟，可能正是因为您有强大的意志力。这看似自相矛盾。也许您会觉得这是胡说八道。

但在我进行解释之前，请想想这些问题。什么人更喜欢抽烟呢?不就是那些经理、领导、主管、工头和老板吗？如果您问他们为什么这样做，他们会说：“生活总得有些乐趣。”但为什么为了这种乐趣而徒耗生命呢？

他们还不如继续加班挣更多钱呢。他们9o%都是具有控制权的聪慧人，但为什么控制不了自己的尼古丁瘾呢？最后我明白了，抽烟在控制他们的生命。他们并非意志力薄弱的人。

相反，他们很多人身体强健并拥有强大的意志力。意志力强大的人不喜欢他人来告诉自己什么能做，什么不能做。但他们为什么没能遵从自己的内心，轻而易举的戒掉烟呢？

单是想到戒烟，抽烟者心里就会产生巨大的恐慌，这会使他们更快地进行下一次抽烟。有些抽烟者每晚躺在床上时都会誓再也不抽烟，并祈望第二天醒来时，再也没有抽烟的欲望，或者能拥有足够的意志力压制抽烟的欲望。

很多年来，我就是那样的抽烟者，但和其他抽烟者一样，我醒来后不到1o分钟，就把昨天的誓言抛到九霄云外去了。但这并不能代表我不具有意志力。

我保证，他们无法戒除成功并不是因为缺乏意志力，恰恰相反，正是因为有意志力，他们才会继续抽烟。您也许认为，只有极其愚蠢的人，才会无视健康风险、金钱消耗、心灵奴役，以及巨大的社会压力。

然而，不要忽视另一事实：抽烟者不顾巨大的健康风险、浪费时间和其他危害，并抵抗庞大的社会压力，继续抽烟，也需要相当大的意志力。

这就像马拉松长跑：已经跑过25公里的马拉松选手，会拼死跑完最后1公里。但如果他一开始就腿抽筋，肯定早就放弃了。

即便我拥有更强的意志力，它也只会延续那种沮丧和痛苦，最终都会放弃抽烟。无论马拉松选手感到多么痛苦，至少他知道远处有一个终点。

抽烟者用意志力戒烟时，所遭受的最大痛苦就是，他不知道这场磨难何时才会结束。只要他想抽烟，却又不能自己去抽烟，这场心理折磨永远就不会结束。

当抽烟者们开始怀疑自拥有多么强大的意志力，最终他们都会放弃。

尽管我告诉抽烟者，戒除无须意志力。?然而总有人提出质疑：“别告诉我，抽烟不需要意志力，我知道事实上是需要的。”那么他想传递的真正信息是什么？：【没有巨大的意志力，您将永远也无法戒除抽烟】。

可是，您为什么具有十多年不停抽烟的意志力呢？

如果您有一个熟人，他每天早上五点到六点都要起床跑步一小时，无论刮风下雨、还是冬天温度零下。他都坚持十年了（每天跑步一小时）。周围的人都会说他很有意志力，因为跑步是对人体有好处的。让心脏更加年轻，提高免疫力……他具有十年跑步的意志力。

您抽烟是有害健康的，您却具有十年抽烟的意志力。正是意志力方法本身，使抽烟者们相信自己意志力薄弱。他们就像吃不到巧克力的孩子，将自己逼进了一种愤怒之中。

请略加思索，在这种情况下，哪种孩子愤怒的时间会更长：意志力薄弱的还是意志力强大的孩子？用意志力方法戒除抽烟时，意志力薄弱的抽烟者会觉得更容易一些，其原因就在于此。

他们很快就接受了不能抽烟的现实，不再郁郁不乐，而意志力强的抽烟者只会没完没了地感到痛苦。我从来都不会使用“我没有意志力”这个借口。从生活中的其他事情里，我知道自己是个意志力极强的人。

我知道，很多抽烟者无法理解，他们在其他事情上意志力强大，却眼看意志力比他们弱的人都顺顺当当地戒了抽烟，为什么他们自己却无法做到呢？如果您只有一部分大脑受到抽烟的引诱，那么您只要有意志力就能戒除。

一旦我们消除了抽烟的需求或欲望，两部分大脑就会向同一方向努力，最终您无须运用意志力，就能成功戒除。无论您是意志力最薄弱还是最强大的抽烟者，都能戒烟成功!

不得不提一句：染上烟瘾的人都是意志极其强大的人。几乎很多人都会尝试抽烟，但只有部分的人会上瘾。

因为第一次抽烟感觉不好，所以意志力薄弱的人抽完第一次，第二次就不会再抽烟了。意志力强的人就可以忍受抽烟不好的感觉，一直到上瘾为止。