樱花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第168章 现在全体准备（第1页）

“报告教官，代号oo258完成蹲起三组、每组五十个，请求归队？”苏向晚站在边上，非常正式的请教着杨教官。

“归队！”没有再为难她，杨教官很痛快的就松嘴，让她回去了。

“是！”苏向晚抓紧时间归队，和大家一起训练。

好在为了消食，大家做的都是一些比较舒缓的动作，对缓解身体的疼痛也有同样的帮助。

活动了三个来回之后，苏向晚感觉自己身上舒服多了，大家也都停了下来，为接下来的活动做准备。

“休息好了吗？”杨教官提声问着大家。

“好了！”

杨教官满意的点了点头说“接下来，今天的时间我们用来复习这一周的学习成果，现在全体准备！”杨教官想着借此机会给苏向晚开个小灶，让她明白之前学历什么东西，而之后又将要学习什么。

好在这批新学员开学也不过一周的是而已，所有苏向晚还是可以跟的上进度的。

“现在，复习第一部分稳定下盘！”杨教官说出要复习的项目，扫视一圈，开始招人回答问题。

“代号oo124，回答！”杨教官开始从学号开始提问，让许多人倒吸了一口气。

“代号oo124回答问题稳定下盘氛围惊呆静态、动态两种训练方法，静态，蹲马步为上品，静态则需要注意变换脚步，勤加练习前进步、后退步、左右滑步协调。”一个长得比较文静的女孩子回答了这个问题。

“第二部分腰间使力，代号oo126回答！”杨教官紧接着问出了第二个问题。

“代号oo126回答问题；腰间使力的关键在于下盘的稳定，在稳定了下盘之后，可以着重训练腰部的提力，从而达到腰间使力的效果。”这是一个长得比较豪爽的女人。

“第三部分招式、路数训练，代号oo128回答。”第三个问题、

“代号oo128回答问题招式、路数的训练在于两个方面，一是记忆，二是随机应变能力……”

“第四部分防守，代号oo134回答！”第四个问题。

“代号oo134回答问题防守的意思是挡住对方袭来的攻击，化去其力道……”

这四个问题全部问完之后，苏向晚便记住了这些问题以及大家的回答，懂得了杨教官的一些规矩，例如回答完毕不喊坐下，直接提问下一个就是答对了，喜欢分开单双号提问等……

有了这些知识以后，苏向晚对接下来的训练基本上有了认识，也知道了训练的方向等。

复习完这些理论知识，杨教官很快展开了训练，先就是从最基本的开始——蹲马步。

听到这个，苏向晚可以很清楚的看见很多人脸上的表情都变了，这次可不是什么高兴，而是痛苦了。

蹲马步什么的，还是可以吓退不少人的。

“现在，我先养一下你们需要注意的地方。”被杨教官冰郁的眼睛一扫，谁也不敢露出什么不甘愿，摆出一副洗耳恭听的模样。

“蹲马步如果要领不到位，不禁蹲起来十分累，眼中的话，还会让人受伤，所以你么要认真听！”杨教官说出其中的利害关系。

“是！”来自大家的大喊。

“先，大家蹲马步时，一定要注意大腿骨与地面保持平行，整条脊椎骨，包括尾骨的部分都必须直起来，与地面垂直，两腿之间保持住自己脚宽的三倍，膝盖保持在向前伸，同时不过脚尖的范围，听清楚了吗？”

“听清楚了！”从来没有接触过蹲马步的人，听到这些注意事项，不由得觉得有些新鲜，而之前有过经验的，则是很快的摆好了姿势，开始蹲起来。

其实，认真说起来，杨教官也是个十分认真的教官，对于学员做的不好、不规范的地方，也是认真的纠正他们。

所以，在杨教官纠正一圈下来，大家的姿势也都变得可以看了，这时候，杨教官惊讶的现苏向晚的马步竟然蹲的有模有样的，看她的样子，最起码应该有一两年的功底了。

就这样，杨教官不断的穿插的学员之间，看着她们，同时观察着不同人的对蹲马步承受的极限在什么地方。

十分钟过去，就已经有两个人表现出体力不支的情况，可是都还能坚持，十五分钟之后，那两个人彻底倒在了地上，并伴有腿脚的轻微抽搐。

让人到一边去休息，他继续观察着剩下的学员，又看出了三个人的情况有些不对，根本就是在咬牙坚持了，可是他并没有去打扰。

二十分钟过去，人群中又淘汰了十个人，只剩下二十八个人在坚持着，不过应该也坚持不了多久了。

三十分钟之后，还剩下十八个人，三十五分钟之后，还剩下九个人在坚持，但是有七个已经露出轻微的颤抖，只有两个人稳稳地站在那里。

四十五分钟之后，杨教官正式喊停，七个人全部倒在地上，只有代号oo258和代号oo126还站在原地。

杨教官走过来拍了拍两人的肩膀，现两人真的不是外强中干，而是真正的依靠自己的力量蹲了四十五分钟的马步。

“代号oo146，代号oo258到旁边休息一刻钟，其他人集合”原本已经在一边休息了几分钟的学员乖乖的跑到训练场集合，只剩下那七个到最后才倒下的人，露出满脸的委屈。

迅站好之后，大家都在等着教官的指示。

而杨教官也不负众望的指出了每一个人应该改进的地方，到了最后七个人身边，现他们一脸的不高兴，对于这种看不清的人，杨教官也不想多说什么，手微微抬起“你们七个人，去旁边休息吧。”

七个人根本没有听出来杨教官语气中的不悦，高兴地直奔树荫之下而去，而这个时候，苏向晚两人的休息时间也够了，两人迅归队。

看着两个成绩不错的人，杨教官心底哪一点郁闷也消失的无影无终，只剩下对于两人的欣喜。

“代号oo126，代号oo258，你们之前是否接触过马步？”杨教官问出了大家所有人的心声。

两人面面相觑，最后还是决定让代号oo126说话“是的，我之前就练过这个，已经有两年的时间了。”

听到oo126的回答，杨教官把目光转向了苏向晚，她急忙回答“是的，我之前也有接触到马步，是我最好的朋友教我的，到现在已经有三年的时间了，我只要有时间，就会蹲一会的。”

喜欢此生唯愿你长安请大家收藏此生唯愿你长安本站更新度全网最快。